10 шагов к здоровью школьника
- Перед выходом в школу следует проверить наличие антисептических салфеток в портфеле
Антисептические средства для обработки рук необходимо использовать по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того, как высморкал нос, покашлял или чихнул).
- Обратить особое внимание на подбор одежды
Комфортная температура очень важна для здоровья - нельзя перегреваться и переохлаждаться. В школе рекомендуется носить сменную обувь.
- Ежедневно измерять температуру тела
При входе в школу необходимо проходить фильтр с измерением температуры тела с использованием бесконтактного термометра. Если температура будет выше 370С, необходимо вызвать родителей и оказать медицинскую помощь
- Рекомендуется занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом
В период пандемии все занятия, за исключением занятий, требующих специального оборудования (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура, иностранный язык и информатика), проходят в в одном кабинете. Это одна из значимых мер профилактики.
- На переменах рекомендуется выполнить упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастику для глаз.
Выходить из класса организованно следует для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.
- Следует научиться правильно прикрывать нос при чихании
При чихании, кашле надо прикрывать нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Берегите здоровье окружающих людей!
- Регулярно проветривать помещения
Организовать в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях. Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусу и бактериям.
- Делать физкультминутки во время урока
На 25-30 минуте урока разминать мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику глаз, улыбаться другу. Это поможет чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.
- Питаться правильно
Горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. Перед едой не забывать мыть руки. Съедать все, не оставлять в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.
- Правильно и регулярно мыть руки
Руки намыливать и мыть под теплой проточной водой – ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Ополаскивать руки. Суммарно время мытья рук должно составить не менее 30 секунд. Руки следует мыть после каждого посещения туалета, перед едой и после еды, после занятий физкультурой.
