Адрес:

Республика Тыва, Улуг-Хемский район,
г. Шагонар, ул. Октябрьская, 46

Телефон:
8 (394-36) 2-11-75
 Запись на приём 

 

Последняя неделя медиа-проекта «Здоровое питание»

13 мая 2019 г.

                           Последняя неделя медиа-проекта  «Здоровое питание»

   В выходные дни шестой недели наши участники проекта продолжали  занятия физкультурой на свежем воздухе на стадионе города, вели свои дневники питания, посещали водные процедуры в бассейне «Эне-Сай». 

      Также началась подготовка к торжественному закрытию медиа-проекта, это: мастер классы по пению у Заслуженного работника культуры РТ Куулар Ч.К.,  по подиумной походке у дизайнера модельного агентства «Он-Кум» Андрея Неверицкого.

К Вашему вниманию рекомендуем выполнять следующие упражнения наших участников:

Первое упражнение: встань спиной к стене, приподними подбородок, расправь плечи. Пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок должны касаться поверхности стены. 
Зафиксируй свое тело в этом положении и запомни, именно такую осанку необходимо поддерживать при ходьбе.

Второе упражнение: возьми книгу и аккуратно положи ее себе на голову. Попробуй походить с книгой на голове. Это поможет тебе обрести баланс и правильную осанку. 
Помни, что девушка с правильной осанкой кажется не только стройнее и выше, но и уверенной в себе.

                       5 секретов модельной походки

o    Попробуй пройтись по прямой линии. При этом твои ноги должны двигаться немного внахлест. Наступающая на пол нога должна быть прямой, а не согнутой в колене. Обязательно выпрямляй колени до конца;

o    Наступай сначала на пятку, а затем на носок. Очень важно, чтобы стопы не разворачивались носочками внутрь;

o    Отталкивайся той ногой, которая в данный момент находится сзади и делай шаги больше обычных. Во время шага слегка покачивай бедрами;

o    Расслабь руки и кисти. Руки двигаются от плеча только вперед и назад в такт движению. Не размахивай ими слишком широко. Ладони направлены в сторону бедра и слегка их касаются во время движения. Руки чуть согнуты в локте;

o    Последним штрихом к красивой походке будет взгляд. Смотри прямо перед собой, взгляд должен быть уверенным и открытым.

Приглашаем на закрытие медиа-проекта, которого состоится 14 мая в Доме Культуры г.Шагонар в 16.00ч, приходите, посмотрите самые лучшие художественные номера наших участников.

Наверх