01.04.2019г Вторая неделя для участников проекта началась, со ставшей уже привычной, небольшой разминки на городском стадионе, затем занятия продолжились лечебно-оздоровительной гимнастикой «Эртенги-Хаяа», количество участников- 16 человек.

01.04.2019г Вторая неделя для участников проекта началась, со ставшей уже привычной, небольшой разминки на городском стадионе, затем занятия продолжились лечебно-оздоровительной гимнастикой «Эртенги-Хаяа», количество участников- 16 человек.
Общеукрепляющая гимнастика «Эртенги-Хаяа» с элементами национального танца, показывающая в движениях традиции и обряды наших предков, разработана методистом отделения медицинской профилактики ММЦ Баазаккай О.Б., выпущена брошюра в 2018г, тиражом 20 экз.
 Регуляция дыхания
а) глубокий вдох, выдох – 3 раза.
б) полное расслабление организма.
Посвящение природе: 
а) разгибание обеих рук;
б) поклонение духам земли (ак сутту 4 чуькке чажар).
3. Движения, имитирующие присмотр за скотом (для укрепления мыщц плечевого пояса, мышц ног).
4. Восточная поза –медитация.
5. Поймать жар птицу.
6. Скачки верхом на лошади.
7. Восточная поза – медитация.

        По утверждению физиотерапевтов, если регулярно поднимать руки вверх, можно улучшить функционирование внутренних органов. Подобные движения выполнять несложно, главное, знать, как это делать правильно. 
Постоянно практикуя упражнение, суть которого заключается в простом поднятии верхних конечностей, удастся добиться значительного улучшения самочувствия. Когда руки находятся над головой, уменьшается извилистость желудочно-кишечного тракта. Соответственно, употребляемая пища проходит свой путь намного быстрее, при этом исключается ее гниение и брожение, что, как известно, провоцирует дисбактериоз.
Поднимая руки, можно избежать их отвисания. Из-за отвисших конечностей страдает позвоночник, поскольку он начинает деформироваться. Если руки постоянно поднимать, позвоночный столб вытягивается и развивается гибкость. Чем человек старше, тем больше риск оседания органов, расположенных в грудной и брюшной полостях. Вместе с поднятием рук удается возвращать органы на свое место. Кроме того, происходит укрепление мышц живота, потому что, если органы опускаются, живот из-за слабых мышц также отвисает.
Полезно направлять руки вверх даже после употребления жидкости. Так она быстрее справится с налипшими на стенках кишечника шлаками. Физиотерапевты рекомендуют за полчаса до приема пищи выпить стакан воды, а потом поднять руки. Совет особенно актуальный при наличии запоров, и у кого «сидячий» образ жизни.
Особенности выполнения движений: для достижения желаемых результатов руки поднимаются вверх, после чего держаться параллельно друг к другу или смыкаются в «замок». Далее, необходимо за ними потянуться и, сохраняя положение, немного походить. Простой и действенный способ наладить пищеварение и укрепить мышцы пресса – ежедневное приподнимание рук. Благодаря регулярному выполнению движения результаты не заставят себя долго ждать.

-Клиническим психологом Тюлюш Б.В. был проведен психологический тренинг, чтобы настроить участников на активные, трудовые будни.  На занятии присутствовало 12 человек.
Первая часть занятия началась с обсуждения проведенных выходных дней, где участники остались один на один со своим «врагом» лишним весом. Участники хорошо провели выходные, соблюдали правильное питание, вели подвижный образ жизни. Булимии не отмечается. Самочувствие участников удовлетворительное, ощущают себя легко и комфортно.
2 часть занятия: провели арт-терапию, где участники нарисовали свой «Дом мечты». Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Ценность применения искусства в терапевтических целях состоит в том, что с его помощью можно на символическом уровне выразить и исследовать самые разные чувства и эмоции: любовь, ненависть, обиду, злость, страх, радость и т.д.  
Методика арт-терапии базируется на убеждении, что содержание внутреннего «Я» человека отражаются в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру, в ходе чего происходит гармонизация состояния психики.
Материалы: цветные карандаши, лист бумаги А4.
3 часть занятия обратная связь. Прошла с обсуждения испытанных ощущений во время арт-терапии, с планов на реализацию своей мечты, какие преграды возникают у участников при достижении целей и преодолению их. 
Участники позитивно настроены на вторую рабочую неделю медиапроекта «Здоровое питание». Каждый участник желает достигнуть своих поставленных целей по преодолению лишнего веса, ведению здорового образа жизни и соблюдения здорового питания, ведь здоровое питание – это главное составляющее здорового образа жизни.
В 18ч на городском стадионе инструктор ЛФК Маады К.А провел часовое занятие: разогревающая разминка, силовые упражнения на различные группы мыщц.