Завершилась первая неделя медиа-проекта «Здоровое питание».

Завершилась первая неделя медиа-проекта «Здоровое питание». Для участников неделя прошла незаметно, быстро, весело, новые эмоции, новые знакомства. В выходные дни физкультурные занятия провели с учителем физкультуры МБОУ Гимназия г. Шагонара, Отличником физической культуры РТ, Ветераном спорта Ховалыг Н.О. Ховалыг Н.О.  провел Мастер-классы по легкой атлетике, показывал, объяснил очень многое полезное. Опытный атлетик говорит: «Прежде чем приступить в легкой атлетике в частности бегу, надо хорошая тренировка. Это ходьба как минимум 1 месяц для укрепления мышц, таких как спортивная ходьба, скандинавская ходьба. И для лиц с лишним весом и высоким давлением не рекомендуется также заниматься бегом, а придерживаться ходьбой». Также учитель показывал упражнения как перед тренировкой и силовые упражнения после тренировок. Впереди вторая неделя… 
Спортивная ходьба, как и бег, является отличным инструментом для борьбы с лишним весом, менее травматичным и имеющим меньше противопоказаний. Многие люди сегодня используют спортивную ходьбу в качестве оздоровительных мероприятий. Полезное воздействие спортивной ходьбы на организм человека:
* нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
улучшение работы дыхательной системы;
* нормализация работы желудочно-кишечной системы;
* повышение стрессоустойчивости нервной системы;
* снижение уровня подкожного жира;
* приведение в тонус практически всех мышечных групп.