Питание молодого организма

Ежегодно 27 июня в России отмечается День молодежи. Дети, подростки, молодые люди – будущее нашей страны. И главное – чтобы они были здоровыми. Среди множества факторов, постоянно действующих на подрастающий организм и его здоровье, важнейшая роль принадлежит питанию. Оно влияет на развитие организма и его состояние не только в детско-подростковом возрасте, но и во взрослой жизни.

Питание молодежи должно быть полноценным, разнообразным, доброкачественным. Основным источником поступления жидкости в организм должна быть вода, а не сладкая газировка. Ограничивать следует сахар, маргарин, соки в пакетах, сладкую газировку, продукты с кофеином, несезонные фрукты и овощи, продукты с пищевыми добавками, соусы промышленного производства, сырокопченные колбасы, жевательные резинки и леденцы, белый хлеб, острые блюда, фастфуд, грибы.